腰痛の原因

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座って仕事をしているからか、夕方になると腰に鈍い痛みが…。


ミドルやシニア世代に限らず、腰痛は20代以下の若者にとっても身近なものです。ある調査によると、日本人が抱える自覚症状で最も多いのが腰痛だそうです。

腰痛とは、疾患(病気)の名前ではなく、腰部を主とした痛みやはりなどの不快感といった症状の総称で誰もが経験しうる痛みで、座骨神経痛を代表とする下肢(脚)の症状を伴う場合も含みます。

腰の痛みの原因は一つだけではなく、腰痛には様々な種類があります。

痛みがなかなか良くならず繰り返してしまう慢性化してしまった腰痛の原因は、日常生活での姿勢があります。

仕事でのデスクワークや立ちっぱなしのことが多い人は、体のバランスが崩れて腰痛になっている場合があります。

また、食生活や運動をあまりしないために腰に負担がかかってしまって腰痛になるケースもあります。

このように、腰痛の原因は様々ですが、多くの腰痛の原因は、殆どの場合「骨盤・背骨の歪み」からくる姿勢バランスの崩れ、筋肉への負担・捻れなどの刺激が腰部にかかることによる可能性が高いといわれております。

例えば、出産前後の骨盤の歪みをそのままにしている、体重が増えた、長い時間同じ姿勢を保つことが多いなど。

このような状態では、腰の筋肉に負担がかかり、腰痛になってしまうと言われています。

こうした状態は、日常生活の一部になっているため、気付かない間に痛みや疲れが溜まりやかくなり、その結果、腰痛を発症してしまうのです。

ほんの少しの腰痛でも、そのまま放置していると、悪くなることはあっても、改善されていくことはまずありません。

日常生活の腰への負担が慢性化してしまったり、腰痛があるまま一気に腰に大きな負担がかかるとぎっくり腰になる場合もあります。

ぎっくり腰になってしまうと、普段簡単にできることができにくくなったり、改善まで時間がかかってしまいます。

このため、もし、腰に違和感を感じるようになったら、早めに腰痛を取り除く施術を受けることで、さらなる悪化を回避することができます。

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電流刺激療法とは?

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人間の細胞は、それぞれが電気を帯びております。このため、全身に網の目のように張り巡らされている神経は、目、耳、皮膚などの感覚器官からの情報を、電気的な働きによって脳に伝えることができます。

逆に、脳からの指令をくまなく身体に伝えられるのも、電気的な働きによるものです。

このように、人体は電気的な性質を持つため、神経電流とよく似た電流を与えることによって、身体の働きを高めたり、回復をさせたりすることができます。これが、電流刺激療法です。

電流を使った治療法には多くの種類があり、周波数やパルス幅の設定を変えることで、身体への働きかけを様々に変えることができます。

代表的な電流刺激療法としては、

■TENS(テンズ:経皮的電気刺激療法)

低周波治療とも言い、主として知覚神経に対して刺激を加える治療法で、痛みを和らげ、筋肉をマッサージしてコリやマヒをほぐします。

■EMS(神経筋電気刺激療法)

筋肉や運動神経に電気刺激を与えて筋肉を収縮させるものです。

医療分野では、脳血管障害者などのリハビリとして、スポーツの分野では、筋肉トレーニングのための運動器として利用されております。

■マイクロカレント療法(微弱電流療法)
人間の身体に元々流れている電流を生体電流といいますが、この生体電流に似た微弱な電流を使った治療法です。

ケガや痛みの治療に効果が高いことから、スポーツの分野でも積極的に使われています。

■干渉電流刺激療法

周波数の違う2種類の電流を交差させて起こる干渉を治療に応用した療法です。

皮膚抵抗の低い中周波電流を使うため、低周波に比べてピリピリ感が少なく、深い部位まで作用させることができます。

■ロシアン電流刺激

2,500Hzの中周波電流を使った電流刺激で、主として筋肉トレーニングに使用されています。

■高電圧電気刺激療法

普通の低周波では届きにくい、筋肉の奥深くの痛みやコリを治療するのに適しております。

高い電圧の電気刺激を極めて短い時間流すことによって皮膚の抵抗を受けにくくすることによって、深部の治療を行います。

■立体動態波刺激療法

電流を3次元的にクロスさせて複雑な干渉域を発生させることによって、立体的に患部の治療を行う治療法です。

深層から表層まで広範囲治療部位をカバーすることが可能で、鎮痛や筋障害に対して大きな効果を発揮すると言われております。

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O脚インソールの選び方

O脚を改善するには、普段履いている靴のインソールを取り換えるのも効果的だと言われております。

O脚対策のインソールを選ぶにあたっては、なによりも、かかとの安定感があるかどうかが大切なポイントとなります。

姿勢が崩れてしまうとO脚になることが多いので、姿勢を正す必要があります。

そのためには、かかとをしっかりと安定させなければなりません。

ヒールカップが深いもの、体重がかかっても支えられるようなクッション性のあるものを選びましょう。

アーチのサポートがしっかりしているものを選ぶことも大切です。

アーチとは、脚の裏にある構造で、これによって、正しい姿勢や正常な脚の働きを成り立たせることができます。

このアーチが崩れるとO脚になるため、正しいアーチの形を保てるようしっかりサポートするインソールを選ぶ必要があります。

また、アーチが崩れていると、外反母趾や偏平足など、他の脚の病気になってしまうこともあるため、こうした脚の健康を保つためにもアーチのサポートな重要なのです。

アーチのサポートがしっかりしているインソールを装着すると、脚への疲労が軽減しやすいため、仕事などで長時間歩くことが多い方にもおすすめです。

インソールの形にも注目して選びましょう。

どんなに効果のあるインソールを購入しても、自身の靴の形に合わなければ上手く装着することはできません。

使いたい靴に装着できるかどうかをインソールの形から判断しましょう。

中には、靴の形にある程度対応できるよう、インソールのつま先部分をハサミでカットしてサイズを調整できるタイプも販売されております。

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糖質制限の効果的な方法

1食あたりの糖質量を20~40gにして、間食を含めた一日の糖質制限量を70~130gにすることが推奨されております。

これを達成するためには、まず、ご飯やパン、麺などの主食の量を減らすことが大切です。

例えば、ご飯の量150g(糖質量55.2g)を100g(糖質量36.8g)に減らして、その分を木綿豆腐1/4丁(糖質量0.9g)で置き換えます。

これによって、満足感を得ると同時に、17.5g(70kcal)の糖質をOFFすることができます。

この他、市販の「低糖質パン」や「こんにゃく米」「こんにゃく麺」「豆腐麺」「おから麺」などの低糖質の製品を活用しても、糖質OFFすることが出来ます。

同時に、間食による糖質摂取を控えるため、「ナッツ類」「チーズ」「無糖ヨーグルト」に、糖質の少ない「いちご」など食べることもオススメです。

糖質制限を長続きさせるには、なによりも、ムリをしないことです。

「夕食のご飯は控え目にする」「おやつは寒天を使ったものにする」「ビールは糖質をカットしたものする」「日本酒をやめてハイボールか焼酎にする」など、自分なりのルールを作って糖質の摂取量をコントロールしましょう。

そうすると、カロリー計算をしなくても体重管理を簡単にすることができ、ストレスなくダイエットなどに取り組むことができます。

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亜鉛とペニスとの関係

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亜鉛は別名「セックスミネラル」と言われるほど精力増大に効果がある成分の一つで、性欲を増すにはもってこいの成分です。

このため、亜鉛が含まれているサプリメントや精力剤が多数存在しています。

では、亜鉛を摂取すれば、ペニスが大きくなるか言えば、ほとんど効果がないといっても過言ではありません。

ペニスを大きくするには「L-シトルリン」などの増大成分が含まれたペニス増大サプリメントを飲まなければ、目標としているサイズに到達することはできません。

しかし、亜鉛には性機能を向上させる作用があるため、亜鉛サプリなどで勃起力が増すこともあります。

これも、個人差があるため、どれくらいの量や期間で精力アップにつながるかについては、何ともいえません。

女性にモテるためには、精力が強いにこしたことはありませんが、ペニスが大きい方が良いこともまちがいありません。

ペニスのサイズに自信がなく、コンプレッスを抱いていると、イザというときに勃起しなくなる可能選があるからです。

そうすると、当然のことながら女性との性交渉は成立しませんから、お互い気マズイ思いをすることになり、それが原因で二人の関係が自然消滅することもあり得ます。

このため、ペニスの大きさに関しては、亜鉛に頼るのでなく、専門の増大サプリを服用することをおすすめします。

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部分痩せはなぜ難しい?

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タルタルの二の腕、もたついた脇腹、ぽっこりお腹など、人によって太りやすい場所は異なりますが、ほとんどの方はお腹や太もも、おしりなどにぜい肉がつきやすい傾向があります。

これは、人間が生きるため必要な内臓が腹部回りに集中しているためで、特に、女性は子宮を守るために、腰やおしり回りにも脂肪がつきやすい仕組みになっています。

このため、特に女性は、とにかくウエストを細くしたい、美脚を手に入れたい、二の腕を細くしたいなど、部分痩せを希望する人が後を絶ちません。

このように、「脚やせ」や「二の腕痩せ」など、狙った部分だけをピンポイントで細くすることは可能なのでしょうか?

このように特定の部位だけを優先的にダイエットするのは、非常に困難と言えます。

なぜ部分痩せができないのでしょうか?その理由は大きく分けて2つあります。

■脂肪は全身から代謝されるため

脂肪はおなかやおしり、太ももなどにつきやすい傾向にありますが、逆に脂肪が燃焼されるときは特定の部位だけでなく、全身からまんべんなく代謝されます。

そのため、ウエストや太ももから細くするということはできず、全身から脂肪が代謝された結果、それぞれの部位が少しずつ細くなるという経過をたどることになります。

■セルライトと老廃物の有無

セルライトとは、老廃物と脂肪細胞が混ざり合って塊になった状態のことですが、これには、脂肪だけではなく老廃物も含まれているため、セルライトを落とすには、まず脂肪細胞と老廃物をバラバラに分解して、燃焼しやすい状態に整えなければなりません。

このため、普通の脂肪より手間暇がかかってしまうため、他の部位に比べてぜい肉が落ちにくく、それだけ、部分やせが難しくなるのです。

特に、太ももなどのセルライトは老廃物が溜まり易いので、脚やせは最も難しいダイエットのひとつと言えます。

逆に、バストは老廃物が溜まりにくいため、同じ脂肪でも燃焼されやすく、それだけ、他の部位より早めに落ちていく傾向にあります。

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自分を過小評価せず自信を持って婚活しよう!

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結婚を強く希望しているのに、なかなか相手が見つからない。そんな人に限って 、仕事が忙しくて時間も不規則だから、出会うキッカケがない、背が低いから不利なはず、スタイルに自信がない、実家の家業を継がないといけないため、理解ある女性を探すのは難しいのでは、高卒で大学を出ていないから・・などとネガティブな理由を並べて、だから結婚できないと言い訳するものなのです。

しかし、このようなことは、結婚ができないという理由にはなりません。

高卒の男性でも、精神的にも経済的にも自立をして、結婚して立派な家族を築いている人は沢山います。ですから、こんな自分だから結婚できないと言うのは逃げ口上でしかありません。

自分の人生に責任を持っている男性は、早く結婚できます。女性の側は、この男性なら、自分の人生を掛けても大丈夫と判断するからなのでしょう。

そもそも、女性に選ばれる男性は、結婚できない理由を並べるようなことはせず、自分の人生に責任を持ち一生懸命行動して人なのです。

ですから、自分自身を過小評価するのは止めましょう。どんな境遇の下にあっても、結婚に対する目的意識を持って婚活すれば必ず、似たような境遇の女性と出会い結婚できます。

それを決めるのは、あなたのこれからの行動次第なのです。

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オンライン結婚相談所の成婚率とは?

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多くの結婚相談所では成婚率を公開しております。

また、新しい婚活サービスとして近年利用者が増えている「オンライン結婚相談所」も、従来の結婚相談所と同様、成婚率を公式サイトで公開している場合があります。

このため、結婚相談所を選ぶにあたっては、「成婚率」を判断基準の一つしている人も多いことでしょう。

お金を払って結婚相談所に登録し会費を払っても、肝心の結婚にまで至らないのであれば、全くの無駄になってしまうのでから、これは致し方のないことでしょう。

しかし、この「成婚率」の意味を正しく理解している人は少ないようです。

結婚相談所での婚活の流れは、お見合い→仮交際→真剣交際→成婚という手順で進みます。

結婚する決意がかたまり、二人で結婚相談所を退会することを一般的に「成婚」と呼びます。

しかし、結婚相談所によっては、成婚の定義が違う場合があるのです。

このため、成婚率の算出は、結婚相談所によって異なります。その計算式の一例としては、

■成婚退会者数÷全会員数

■成婚退会者数÷全退会者数

■成婚退会者数÷入会者数

などがあります。

このように、さまざまな計算方法によって算出されるため、ただ単に「成婚率」の値だけを見て結婚相談所を比較しても、客観的な比較にはならないのが実情です。

このため、どのような計算式を使って「成婚率」を算出しているかをしっかり確認した上で、判断することが肝要です。

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出会い系でサクラの被害にあったら

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出会い系でサクラから取られたお金は回収できるのでしょうか。この場合は、結論から言うと、簡単に取り返せるものではありません。なぜならば、サクラと認定するのは非常に難しいため裁判を起こすことが必須条件になるからです。

このため、どう考えてもサクラだったと悔しがっても、ほとんどの人が泣き寝入りしてしまうのです。このため、サクラを使う業者は益々増えて行き、その分だけ、被害にあう人も増えて行くことになります。

ただし、サクラではない人とやり取りをしていた場合は、いくら裁判に訴えたとしてもね回収することは出来ません。

ずるずると会うのを引き延ばされて、あれはサクラに違いないと憤っても、これは、素人会員でもよくあることですし、中にはメールで寂しさをまぎらわせるためだけに出会い系を利用し、最初から会う気がない女性もおります。

また、どたキャンも決して珍しくありません。急に会うのが怖くなったから、待ちぶせして貴方の顔を見たらタイプじゃなかったからなど理由は様々ですが、それだけでサクラと判断することはできません。

サクラと判断するポイントは、使っていたサイトがそもそもサクラを雇う悪質なサイトであるかどうかです。メール1通送るのに200円かかる、登録した瞬間に次々女性からメールがくるようなサイトを利用してしまい、サクラの被害にあった場合は是非弁護士を利用してみて下さい。

被害金額が15万円以下の場合は着手金がかかってしまうのに加えて、回収金額の25%がかかるため、たとえ回収できても手元に戻ってくるお金はあまり多くありません。15万円以上の被害にあわれた方は着手金もありませんので、15万円以上の方は積極的に依頼することをお勧めします。

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犬がストレスを感じるとき

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犬や猫などペットと一緒に生活していると、癒されて、仕事や煩わしい人付き合いによるストレスの解消になると喜ぶ飼い主が多いようですが、その癒しのペット達も実は様々なストレスを抱えているのです。どのような時にペットがストレスを感じ、貯めて行くかを知ることは、飼い主の責任でもあります。

特に、犬は本来、集団生活を営む生き物でので、飼い主と一緒に居られないこと自体が大きなストレスになってしいます。

犬に長時間の留守番をさせることは、飼い主が思っている以上にストレスを感じている可能性があります。

このめた、留守番をさせないようにするのが一番ですが、もし、留守番させた場合は、帰宅した時に留守番のご褒美に犬と一緒に遊んだり、スキンシップを取る時間をしっかり確保することが重要です。

こうしたことが行われないと、犬は益々ストレスを溜め込んでしまいますので、忙しい中でも、遊んだり、スキンシップを取るなどして、しっかりとコミュニケーションを図るにようにしましょう。

散歩は犬にとって最大の楽しみですが、散歩を通じて行う運動が不十分だと、ストレスとなります。

犬種によって必要な運動量は異なりますが、朝と晩の1日2回は散歩に連れて行き、休日はドッグランなどに連れて行くなどして十分な運動をさせるようにしましょう。

これによって、運動不足によるストレスを解消し、肥満を防ぐことにも繋がります。

犬が飼育されている環境そのものがストレスになってしまうこともあります。室内の温度が低くて寒すぎたり、逆に暑すぎたりすることも、犬にとってはストレスになりますし、低体温症や熱中症になってしまう危険性もあります。

引っ越しをすると、犬の飼育環境は大きく変わるため、新しい環境に慣れるまでの間、大きなストレスが溜まっていることが考えられます。このため、新しい環境に慣れるまでの間は、特に意識してケアをしましょう。

また、新しい犬が加わったり、子どもが生まれた時は、嫉妬からストレスを感じてしまうこともあります。その他にも、犬にとって見知らぬ人が自分のテリトリーである家に入ってくるのも、ストレスになってしまうことがあります。

発情期に繁殖行動ができないこともストレスの原因になりますので、繁殖を考えていない場合は、去勢や避妊手術をしましょう。それが、犬の寿命の長さにも繋がってきます。

この繁殖ができないというストレスは大きく、去勢、避妊手術をきちんとすることでワンちゃんの寿命がしてない場合と比較すると伸びますので、繁殖を考えていないという場合にはできるだけ手術を行ったほうが良いでしょう。

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